Chế độ ăn uống hợp lý khi đi du lịch

Cùng Dichoi điểm qua bạn nhé.

Uống nhiều nước
 

Thói quen uống nhiều và đủ nước chắc chắn không phải ai cũng có thể làm được, đặc biệt đối với những công việc bận rộn. Vì thế khi đi du lịch cũng vậy, nếu bạn không uống đủ lượng nước mà cơ thể cần sẽ khiến bạn trở nên khá mệt mỏi hay thậm chí ăn uống không ngon trong chuyến đi. Chỉ cần một ngày bạn uống đủ 2 đến 2,5 lít nước ( tương đương 8-9 cốc ) thì tự động cơ thể bạn sẽ đủ nguồn năng lượng và sẵn sàng cho một chuyến đi dài đấy.
 

Nước luôn là nguồn năng lượng cần thiết của cơ thể

 
Tập thể dục
 

Tập thể dục ở đây không mang nghĩa bạn phải thực hiện một bài tập đầy đủ từ A đến Z. Chỉ cần chạy bộ hoặc đi bộ một đoạn đường cũng đủ giúp cơ thể bạn vận động và cân bằng các hormone trong cơ thể, giúp bạn chóng qua chứng jet lag khi gặp phải.
 

Một vài đoạn đường chạy bộ cũng giúp tiếp thêm sức lực cho bạn

 
Bổ sung vitamin
 

Một số loại vitamin như vitamin B, vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và duy trì năng lượng. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung một vài ly sinh tố hoặc nước ép trái cây mà không cần phải uống những loại vitamin không.
 

Bổ sung Vitamin B nhằm truy trì năng lượng


Dưỡng chất từ trái cây cũng là nguồn năng lượng dồi dào dành cho bạn

 
Ăn uống khoa học
 

Low Carb được xem là cách ăn khoa học 

Ánh Vy