Trang chủ |

Hãy ăn uống đúng cách bạn nhé

Chia sẻ với mọi người

Việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp sức khỏe trở nên tốt hơn mà đó còn là một thói quen tốt cần duy trì nữa đấy

Việc ăn uống thường ngày tưởng chừng như là việc đơn giản nhưng nếu bạn không áp dụng đúng cách, loại bỏ những loại thực phẩm không cần thiết cho cơ thể thì việc hấp thu chất dinh dưỡng sẽ không hiệu quả như bạn mong muốn.

Dichoi xin chia sẻ cùng bạn những lưu ý cơ bản nhất để có thể ăn uống đúng cách và tăng cường thể lực cho cơ thể bạn nhé.

Đang đói? Hãy mau đi ăn đi nào

Việc quan trọng không phải là một thời gian biểu nhất định cho bất kì buổi nào trong ngày, quan trọng bạn cần biết cơ thể mình như thế nào và cần những chất dinh dưỡng quan trọng nào nhất. Tuy nhiên nếu đã có riêng cho mình một thời gian biểu nhất định thì bạn hãy chia sẻ khẩu phần ăn để phòng khi những lúc đói "bất chợt".

Khi đói hãy ăn ngay bạn nhé!

Không nên có thái độ tiêu cực

Không phải chỉ khi buồn hay bực tức chúng ta mới dùng đến các món ăn như giải pháp xả stress bạn nhé. Hãy tạo cho mình một trạng thái tinh thần ổn định nhất cùng những suy nghĩ, thái độ tích cực thì khi đó thói quen ăn uống cũng trở nên khả quan hơn bao giờ hết.

Loại bỏ thái độ tiêu cực sẽ khiến bữa ăn trở nên ngon miệng hơn

Giảm bớt thói quen ăn đồ ngọt/ béo

Lượng chất béo hoặc đồ ngọt quá nhiều trong cơ thể sẽ không tốt cho sức khỏe vì thế bạn cũng có thế tự mình làm món tráng miệng tại nhà để đảm bảo lượng chất ngọt sẽ không quá nhiều nhé.

Hạn chế đồ ngọt và chất béo

Thay đổi dụng cụ ăn uống phù hợp

Dụng cụ ăn uống cũng sẽ là một "nhân tố" quan trọng làm nên bữa ăn của bạn đấy. Bạn sẽ chẳng muốn những dụng cụ đã quá cũ hoặc không vừa kích cỡ bàn tay của mình phải không nào? Vì thế hãy lựa chọn kích cỡ dụng cụ ăn uống phù hợp với bản thân, bên cạnh đó cũng sẽ tạo thêm tinh thần phấn khởi trước khi ăn dành cho bạn đấy.

Dụng cụ ăn uống phù hợp sẽ khiến bạn có cảm giác thích thú hơn

Tình thẩm mỹ của bữa ăn

Màu sắc luôn đóng vai trò nhất định trong đời sống và vì thế trong các bữa ăn cũng vậy. Bạn có thể trang trí một vài cọng rau cần cho nồi canh cà chua với màu đỏ thơm ngon, hoặc một chút rau salad cho món gà chiên,.. có như vậy bạn sẽ cảm thấy thích thú khi ăn và loại bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực.

Tạo màu sắc thêm thú vị cho bữa ăn

Tắt ti vi khi ăn

Việc kết hợp ăn uống và xem tivi chưa bao giờ là biện pháp hiệu quả vì vốn dĩ bạn đã không chú tâm đến từng món ăn trên bàn, kết quả là sau khi hoàn tất bữa ăn bạn cũng sẽ chẳng thể cảm nhận sự ngon miệng của chúng.

Vừa xem tivi vừa ăn sẽ không mang lại hiệu quả